La Respiración Consciente
POR Marc Tarragona Medina
29/06/2022
¿Vives siendo Consciente de tu Respiración?
Aprender a Respirar de manera Consciente, significa volver a conectar con nuestra Respiración Natural.
La mayoría de personas respiramos de manera Inconsciente, es decir, que adoptamos desde pequeñ@s una forma mecánica y automática de Respirar.
Nadie nos enseña a Respirar, por lo tanto es normal que desde que nacemos adoptemos una manera inconsciente de hacerlo.
Pero, ¿Y si pudiéramos reeducarnos en la forma en que respiramos?
¿Y si además la manera en la que respiramos tuviera unas importantísimas implicaciones en todas las áreas de nuestra Vida?
La Respiración Consciente:
- Calma la Mente y proporciona Claridad mental ✨
- Relaja el Cuerpo de tensiones y dolores musculares
- Nos permite aprender a gestionar nuestras Emociones 💥
- Vigoriza nuestros niveles de Energía
- Contribuye a mejorar el Sueño proporcionando un descanso renovador
- Potencia nuestra Concentración
- Nos conecta con el Estado de Presencia, con el Aquí y Ahora, con el momento Presente, o lo que es lo mismo, nos conecta con nuestra Esencia
Mucho podría escribirse sobre Respiración Consciente y la reconexión con un@ mism@, no obstante, la mente egotista, el Ego, jamás podrá comprender la experiencia del Ser, porque es algo que precisa ser vivido, que requiere ser experimentado.
Aprender a Respirar de manera Consciente es, sencillamente, entrenarnos en prestar Atención a nuestra Respiración.
¿Es algo que se aprende fácilmente?
SI.
Cuando diriges tu Atención en la práctica de una Respiración más lenta y más profunda de lo normal y mantienes una continuidad en tu Respiración, es decir, que respiras sin hacer pausas entre inhalación y exhalación, ya estás respirando de manera Consciente porque al resolverte en la Intención de Respirar de otra forma, estás más atent@ a tu Respiración, estás más concentrad@ en como respiras y eso es lo que significa ser Consciente de tu Respiración.
Ya está, ya sabes como hacerlo.
¿Es algo fácil de integrar en mi Vida?
SI y NO.
Como Todo en la Vida, requiere de Entrenamiento 💯
No por haber leído como se respira conscientemente, un@ pasa a tener incorporada la Habilidad en su comportamiento diario ni asimilada la profunda Experiencia de esta milenaria Sabiduría en su Corazón.
Si desconoces como montar en bicicleta porque no lo has hecho nunca, por el simple hecho de leer un artículo sobre ciclismo no te otorga la Habilidad necesaria para no caerte las primeras veces que te subas a una bici.
Practicar todos los días, ejercitarnos en su repetición, ser constantes y disciplinad@s, ser obstinad@s y perseverantes es siempre la clave para adquirir un nuevo Hábito, y en el caso de la Respiración Consciente, también un entrenamiento diario es fundamental e imprescindible.
¿Crees que por solo apuntarte a un gimnasio vas a adelgazar o a ponerte en forma?
¿Y escuchando charlas o leyendo artículos sobre deporte y educación física tu cuerpo va a transformarse?
Y si vas al gimnasio solamente 1 día a la semana, ¿Qué crees que va a pasar?
Con la Respiración Consciente sucede lo mismo.
Es preciso practicar un tiempo suficientemente prolongado para Ejercitar y "muscular" tu Sistema Respiratorio y para que el Hábito empiece a cristalizar en ti.
¿Quieres apuntarte a un entrenamiento de 21 días? 🌬✨
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Te acompañamos en el proceso de incorporar la Respiración Consciente a tu rutina cotidiana, un nuevo Hábito que transformará tu Vida para siempre.
Garantizado ✅